A dieta alcalina presta especial atenção aos alimentos que comemos. Não do ponto de vista de se eles fazem-nos gordo ou magro, mas a partir da perspectiva de como eles afetam a nossa saúde. Este tipo de dieta defende o consumo de alimentos alcalinos (verduras) contra ácido (açúcares e amidos) Tipo, já que de acordo com os defensores deste método de alimentação, o consumo de alimentos alcalinos e efeito imediato sobre o pH do nosso corpo (acidez nível do mesmo), proteger-nos de certas doenças.
Quantas vezes já ouvimos a frase "nós somos aquilo que comemos"? Bem, essa expressão faz sentido mais do que nunca neste contexto.
- 1 O que é dieta alcalina?
- 2 Alkaline alimentos contra o câncer
- 2.1 Video on dieta alcalina:
O que é dieta alcalina?
Sabemos que a saúde do nosso corpo depende de como nós comemos. Portanto, uma dieta pobre é sinônimo de sofrer algum tipo de doença , enquanto uma dieta equilibrada irá nos proteger de doenças que sofrem. E nesta mesma premissa é baseada dieta alcalina uma vez que certos estudos científicos prevêem que as doenças cardiovasculares, pulmão, rim, cérebro e até mesmo câncer, são mais propensos a desenvolver em um corpo com uma elevada percentagem de acidez um tipo de corpo mais alcalino.
O pH do nosso corpo , ou o que é o mesmo, o nível de acidez do nosso corpo, é medida numa escala de 0 a 14. 0-7 iria ser considerado um organismo ácida enquanto 7-14 seria alcalina. Para encontrar o equilíbrio, dieta alcalina defende uma dieta à base de frutas e legumes de lado para a carne vermelha, carne de porco, aves, etc. e laticínios. Claro, gorduras e açúcares também estão excluídos dessa dieta.
Com este tipo de alimentação mais saudável, vamos, em primeiro lugar, desintoxicar o corpo. E vamos fazê-lo através da urina. Este será mais fluido e alcalino, o que irá favorecer a eliminação de toxinas, enquanto que sofrem nos proteger de qualquer infecção nos rins. E em segundo lugar, uma vez que temos deixado de fora da nossa dieta desses produtos gordurosos, a diminuição de peso.
A dieta alcalina em si não abrigar qualquer poção mágica. Basta apostar adequada dar comida prioridade às frutas e legumes à custa de fast food, produtos industriais, aqueles com alto teor de açúcar e farinha. É, de ter e seguir certas rotinas alimentares.
Obviamente, se a nossa dieta é baseada na cultura de comer pratos pré-cozidos, batatas fritas em todos os lugares, worms, barras de chocolate e biscoitos doces, grandes porções de sorvete, etc., vamos perder muito peso se mudarmos nossos hábitos e adotar um estilo vida mais alcalino. Se, no entanto, a maneira como nos alimentamos é mais ou menos decente, mas sempre pecamos um pouco para satisfazer os nossos desejos, que a redução de peso será menor, mas permanecerá como os vegetais têm uma baixa ingestão calórica.
alimentos alcalinos contra o câncer
Como visto acima, um corpo cujo pH é 0-7 significa que ele tem uma alta porcentagem de acidez. Ou o que é o mesmo, nosso próprio corpo é um ímã para doenças. Para evitar qualquer tipo de adversidade, idealmente encontrar o equilíbrio entre acidez e alcalinidade. Aqui nós mostramos que os alimentos alcalinos para criar receitas fantásticas para uma dieta alcalina.
- legumes
- beterraba
- brócolis
- repolho
- cenoura
- couve-flor
- aipo
- feijão francês
- pimentas
- pepino
- berinjela
- alho
- alface
- cogumelos
- nabo
- cebola
- abóbora
- rabanetes
- algas
- espinafre
- tomates
- agrião
- Brotos de feijão
- Habas
- espargos
- repolho
- frutas
- maçãs
- damascos
- Frutas vermelhas
- manga
- mamão
- Maracujá
- coco
- uvas
- toranja
- melão
- melancia
- cerejas
- limão
- cal
- mexericas
- pêssego
- ananás
- pera
- nectarina
- ameixas
- legumes
- lentilhas
- Frutos secos
- amêndoas
- avelãs
- castanhas
- Uvas pasas
- Datiles
- nozes
- temperos
- gengibre
- canela
- Todos os tipos de ervas
- guindilla
- curry
- salsa
- condimentos
- Vinagre de maçã
- Água mineral
- sal
- mel
- bebidas
- Chá ou infusões
- Óleos e gorduras
- Azeite de oliva
Devemos ter em mente que esta tabela alimentos alcalinos, é uma exposição de produtos de orientação, uma vez que existem mais de 250. Mas hey, com isso podemos ter uma idéia do que são aqueles que nos favorecem e nos fazem a vida mais agradável , habitável e saudável.
